¿Cómo superar la depresión navideña? Consejos que te ayudarán a sentirte bien

¿Cómo superar la depresión navideña? Consejos que te ayudarán a sentirte bien

Si bien la mayoría asociamos la Navidad con sensaciones de paz y felicidad, para quienes sufren de depresión esta fecha es sinónimo de tristeza y soledad. Encontrarse lejos de la familia, haber perdido a algún ser querido o enfrentar alguna urgencia suelen ser las principales causas de esta inestabilidad emocional.

Lo ideal es analizar bien nuestros pensamientos y modificarlos por otros más positivos y realistas. No todo el mundo tiene que estar feliz en Navidad y los problemas no desaparecen solos, pero sí podemos disfrutar de buenos momentos.

Si un ser querido falleció hace poco tiempo o por estas fechas, lo recomendable es dedicarse a actividades no asociadas a él o en todo caso recordarlo junto al resto de la familia contando anécdotas vividas junto a él. Dea cuerdo con la web Wapa

También sirve mucho buscar actividades de ocio personal como salir a pasear, hacer ejercicio físico, ir al cine, teatro o actividades a solas donde no haya grupos para liberar tensiones fuera de casa y replantear - esas ideas que tanto agobian.

De tener pensamientos muy negativos, es mejor compartirlos con alguien cercano que ayude a encontrar alguna parte positiva, capaz de reorientar ese enfoque.

YS

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