Descubre estos trucos para ¡No engordar en Navidad!

Descubre estos trucos para ¡No engordar en Navidad!

La Navidad es el mes más bello del año, pero a la vez es una peligrosa compañera de viaje para mantener nuestro peso ideal. Te ayudamos a disfrutar de estas fiestas pero sin que tu peso o tu figura se resientan.

¡Sigue estos consejos para no engordar en Navidad!

Empieza el día haciendo actividad física

Es la mejor manera de empezar uno de esos días. Te sientes activo, enérgico y ya has quemado unas cuantas calorías antes de dar bocado.

Tomar mucha agua

Beber agua te ayuda a estar delgada porque mantiene en equilibrio tu metabolismo y te ayuda a estar más satisfecho.

Comer lo que te guste

Come todo lo que te quieras, pero en pequeña cantidad. Si le dices no a ese postre que tanto quieres, poco después estarás comiendo una doble ración.

Evita los dulces.

De ser posible, no compres dulces. Si eres una invitada y te los ofrecen, no los aceptes.

Comer despacio

Si comes rápido lo más seguro es que ingieras más de lo que necesitas. Mientras que si comes lentamente podrás disfrutar de cada bocado y no comerás más de lo necesario para saciarte.

YS/Informe21

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