Descubre si eres dependiente emocional

Descubre si eres dependiente emocional

La dependencia emocional puede considerarse un trastorno y se caracteriza por una necesidad excesiva de cuidado.

Produce un comportamiento sumiso y un gran miedo a la separación. Incide no solamente en la relación de pareja, sino con todo el entorno: amigos, familiares, etc. Con este tipo de dependencias las relaciones se vuelven conflictivas y de carácter adictivo.

Entre varios factores se destaca un entorno familiar problemático que produce carencias en la persona y necesidades de afecto exacerbadas. Algo detonante para este tipo de conducta es la inseguridad extrema y la inmadurez emocional.

Señales para identificar la dependencia emocional

Expertos en el tema han juntado una serie de síntomas que hombre y mujer pueden identificar como los primeros signos hacia ese trastorno.

Algunos de ellos son:

• Dejar la toma de decisiones en manos de otros.

• Justificar abusos psicológicos o sexuales.

• Constante búsqueda de aprobación sobre decisiones.

• No saber cómo terminar una relación que se está tornando conflictiva o tóxica.

• Acercarse a personas poco confiables, o emocionalmente limitados.

Una característica muy clara de estas personas es que debido a su gran necesidad de afecto, se involucra, rápidamente y de forma muy intensa, con cualquier persona que le manifieste interés.

También idealizan mucho al otro hasta el punto de borrar sus cualidades y atribuirle imaginarias.

Su vida es una montaña rusa de emociones y terminan muy desolados y hasta deprimidos si la relación sea cual fuere con la persona termina, o la persona se aleja.

Tratamientos para la dependencia emocional

Se tratan como cualquier otro trastorno mental. El primer paso para poder recibir ayuda psicológica es que la persona admita su problema.

Un profesional debidamente capacitado para ello, además de la terapia, le puede recetar fármacos si la persona lo necesita.

La terapia cognitiva conductual y el aprendizaje de herramientas sociales, suelen ayudar a superar el problema rápidamente. Si el problema es más agudo, la terapia y los fármacos van a lograr que el problema sea superado.

Recuperará su autoestima mejorará la interacción social con las personas y con su entorno.

Claves para superar la dependencia emocional

• Céntrate más en ti, deja de estar pendiente de que dirán o pensarán los demás.

• Aprende a estar bien contigo mismo, para poder estar bien con los demás.
• Desarrolla mejor la autoestima, invierte en tu desarrollo personal y tu propio crecimiento para aumentar la confianza en ti.

• Aprende a vivir de una manera madura y sana, cuidándote, mimándote.

• No sientas pena en buscar ayuda si crees que solo no puedes lograrlo.

Lo más importante es estar sano, emocionalmente equilibrado, y en paz

Fuente: Nosotras

RA

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