Entrénate de acuerdo a la forma de tu cuerpo

Si quieres lograr una figura estilizada y marcada, existen ciertos ejercicios para la forma de tu cuerpo que te pueden ayudar.

“La actividad física está enfocada en trabajar las partes donde el cuerpo femenino acumula más grasa por eso es muy importante conocer qué tipo de cuerpo tienes.

“No tenemos que disimular los" defectos", sino más bien potenciar lo bueno, tener confianza y estar seguras de nosotras mismas”, explica Nany Sevilla, Health Coach.

Forma de manzana

Este cuerpo tiene una forma redonda y voluptuosa. No tiene definición en cintura.

Lo ideal para ti es el cardio (subir escaleras, bicicleta, elíptica), abdominales y sentadillas. Hazlo mínimo 3 veces a la semana.

Forma rectangular

Es un cuerpo recto, sin curvas marcadas, el tamaño de los hombros es el mismo que el de las caderas.

Para afinar el área de la cintura te conviene hacer Pilates y para agrandar piernas y glúteos realiza sentadillas con peso. Realiza de 4 o 5 veces a la semana.

Forma de pera

Es un cuerpo recto, sin curvas marcadas, el tamaño de los hombros es el mismo que el de las caderas.

Para afinar el área de la cintura te conviene hacer Pilates y para agrandar piernas y glúteos realiza sentadillas con peso. Realiza de 4 o 5 veces a la semana.

Forma de pera

Es un cuerpo recto, sin curvas marcadas, el tamaño de los hombros es el mismo que el de las caderas.

Para afinar el área de la cintura te conviene hacer Pilates y para agrandar piernas y glúteos realiza sentadillas con peso. Realiza de 4 o 5 veces a la semana.

Forma de pera

La parte de los hombros es ancha y predomina, mientras que la parte de la cadera es angosta.

Se recomiendan ejercicios de piernas y sentadillas. Hazlos 4 o 5 veces a la semana. Si no quieres ir al gimnasio, saltar la cuerda es una excelente opción.

Con estos ejercicios para la forma de tu cuerpo será más fácil lograr la figura que siempre has soñado, sólo sé constante y no olvides llevar una alimentación balanceada.

Fuente: Salud180 / LD

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