Yoga facial: la práctica para luchar contra las arrugas

Yoga facial: la práctica para luchar contra las arrugas

Está basada en ejercicios que fortalecen los músculos del rostro y del cuello, con el objetivo de ralentizar la flacidez de la piel.

Todos conocemos el yoga, la tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. Pero lo que pocos saben es que si se practica en el rostro, puede servir para luchar contra las arrugas.

La llamada yoga facial es una propuesta de Xuan Luan, quien desarrolló esta práctica basada en ejercicios que fortalecen los músculos del rostro y del cuello, con el objetivo de ralentizar la flacidez de la piel.

Esta actividad estimula la circulación y oxigenación de los tejidos. Consiste en movimientos naturales que no requieren de cosméticos extra, aunque si se quiere se pueden complementar con cremas hidratantes.

Un punto importante es que entre cada ejercicio es necesario respirar y relajar la cara.

Te contamos el paso a paso:

PARA TONIFICAR LA PIEL DE LOS PÁRPADOS SUPERIORES:

Apoyar los dedos en la parte superior de la frente y presionar hacia arriba para que se levanten las cejas. Abrir los ojos y mirar hacia arriba. Luego, para activar los párpados, intentar cerrar los ojos sin dejar de mirar hacia arriba. Hacer todo esto respirando con calma, para no ir demasiado rápido.

PARA REALZAR LOS PÓMULOS:

Apoyar dedos índice y medio por debajo del hueso del pómulo. Realizar pequeñas presiones desde las fosas nasales y desplazando los dedos hasta las sienes.

PARA ESTIRAR EL EXTERIOR DEL PÁRPADO SUPERIOR:

Con la mano izquierda, apoyar el dedo medio en el borde del párpado derecho con un ligero estiramiento hacia el exterior, y el dedo índice en la sien derecha. Deja caer la cabeza hacia la izquierda, notar el estiramiento en el cuello y mantener el hombro izquierdo relajado, sin realizar esfuerzo. Quedarse en esa posición unas tres a cinco respiraciones tranquilas y cambiar de lado.

PARA TONIFICAR LAS MEJILLAS:

Inhalar con los ojos cerrados. Hinchar las mejillas con la boca también cerrada. Quedarse así por un par de segundos y exhalar relajando rostro y ojos. Repetir este ejercicio tres o cuatro veces.

PARA ESTIRAR LA PIEL DEL MENTÓN POR DEBAJO DE LOS LABIOS:

Llevar los labios entre los dientes, apoyar los tres dedos del medio en el hueso del mentón presionado hacia abajo para estirar la piel. Cerrar los ojos, subir un poco la cabeza sin dejar de presionar con los dedos hacia abajo. Repetir el ejercicio tres o cuatro veces, sin olvidar de respirar cada vuelta.

PARA TONIFICAR EL CONTORNO DEL ROSTRO:

Presionar los tres dedos del medio a la raíz del pelo en la frente empezando por el centro. Presionar inhalado y exhalar relajando. Seguir desplazando los dedos hacia el exterior de las sienes y hasta el hueso de las mandíbulas.

Fuente: Rumbos Digital

PS

Categoria: