Día de la Mujer: son más sedentarias y tienen mayores problemas de obesidad

Las cifras, preocupantes desde el punto de vista sanitario, surgen de la Encuesta Nacional de Factores de Riesgo (ENFR), realizada recientemente por el Ministerio de Salud de la Nación en todo el país, en la que se entrevistaron a 19.704 mujeres mayores de 18 años, y a 15.028 varones.

"A pocos días de la celebración de su día, convoco a todas las mujeres a que tomen conciencia de la necesidad de modificar sus estilos de vida para ganar años de vida saludables", dijo Juan Manzur, ministro de Salud de la Nación.

"No es una buena noticia que en la Argentina se hayan incrementado la obesidad y la inactividad física entre las mujeres en estos últimos años", afirmó el funcionario, quien agregó que "se trata de una epidemia a nivel mundial que puede empezar a revertirse con acciones sencillas y cotidianas como caminar media hora por día, no fumar e incorporar vegetales a la alimentación".

Manzur detalló que "el sedentarismo genera enfermedades crónicas como la hipertensión arterial y las cardiovasculares, las que a su vez impactan en el desarrollo de cánceres como el de mama o el de colon, y en enfermedades psíquicas como la depresión".

Por su parte, el director de Promoción de la Salud y Control de Enfermedades No Transmisibles de la cartera sanitaria nacional, Sebastián Laspiur, explicó que "tanto la obesidad como el sedentarismo aumentaron en ambos sexos, pero se ve mucho más claro que el sedentarismo se incrementó en una mayor proporción en las mujeres".

"Esto obedece a cambios que se están produciendo en el mundo y se han acelerado en las ultimas décadas, que tienen que ver con los entornos físicos y sociales que condicionan los comportamientos individuales, actualmente mucho más obesogénicos. La aparición de nuevas tecnologías, el crecimiento del parque automotor, la incorporación de las mujeres al mercado laboral, son algunos ejemplos", sostuvo el funcionario.

Asimismo, Laspiur consideró que "en el tema sedentarismo, siempre hubo una cuestión de género relacionada con que el hombre tiene más oportunidades de realizar actividad física luego de la etapa de la adolescencia. El hombre juega al fútbol, hace actividades deportivas y recreativas de manera grupal y hasta una edad más avanzada, anda en bicicleta, etc".

QUE HACER

¿Y cómo modificar la situación de las mujeres? "Incorporar en la vida cotidiana el movimiento es la clave", subrayó. Sumar ejercicio físico tanto en el trabajo como en el tiempo libre, evitar el uso del automóvil, e incorporarse a actividades recreativas como gimnasios y clases de baile, son algunas de las opciones para tener una vida más saludable.

Por último, Laspiur señaló que "el incremento del sedentarismo en las mujeres nos está marcando una tendencia", y consideró que "por eso es imperioso empezar a introducir estos cambios en la vida cotidiana".

ALGUNAS RECOMENDACIONES

- Camine como mínimo 30 minutos diarios, seguidos o fraccionados a lo largo del día.

- Antes de iniciar y al terminar la actividad, elongue para evitar lesiones y dolores musculares.

- Realice pausas activas en el trabajo. En los minutos de descanso puede salir a caminar, hacer ejercicios localizados o de flexibilidad, etc.

- Adapte la intensidad del ejercicio a su ritmo personal, aumentando la actividad de manera progresiva.

- Muévase cada vez que pueda: bájese del transporte unas cuadras antes, utilice las escaleras, etc.

- Realice quehaceres domésticos (barrer, llevar a pasear el perro, lavar el auto, cortar el césped, etc.).

Fuente: Neomundo

EA

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