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entrenamiento con pesas

Descubre los beneficios de levantar pesas para tu salud

Descubre los beneficios de levantar pesas para tu salud

Más allá de la apariencia física, levantar pesas es una actividad que nos aportará una larga lista de beneficios a nuestra salud. Se trata de una actividad cuyo principal objetivo es fortalecer los músculos. Sin embargo, según estudios publicados por el Centro Nacional de Biotecnología de Estados Unidos, sus efectos no se acaban ahí.

Entrenar con pesas puede mejorar el estado de ánimo y prevenir la depresión

Entrenar con pesas puede mejorar el estado de ánimo y prevenir la depresión

Entrenar con pesas puede no solamente servir para fortalecer los músculos, sino también para mejorar el estado de ánimo de las personas. Una nueva investigación publicada este mes afirma que este tipo de entrenamiento reduce la tristeza en los individuos y puede prevenir la depresión.