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¿Practicas "spinning"? Cómo lograr que tu entrenamiento sea más efectivo

Los beneficios de montar en 'bici' y de hacer spinning son más que evidenes: Se queman gran cantidad de calorías y grasas, y es uno de los entrenamientos más efectivos si consideramos el tiempo empleado y los beneficios conseguidos. Además, es muy poco lesivo si se realiza correctamente. Muscularmente trabaja no solo las piernas sino la zona media abdominal; mejora la capacidad cardiovascular y aumenta la fuerza y la resistencia. Todo en una clase de 45 minutos.

5 maneras de comer más y perder peso al mismo tiempo

Si aumentamos la cantidad de los alimentos que el cuerpo verdaderamente necesita, como los ricos en nutrientes, nos sentiremos saciados sin tener que acudir a los procesados y altos en grasas. Olvídate del clásico "lo que no mata engorda" o "lo único que no engorda es lo que no te comes", comer más y adelgazar es posible si sigues estos consejos.

7 cosas que nunca debes hacer si de verdad quieres perder peso

Los milagros dietéticos no existen y la mayoría de estas dietas lo único que acaban solucionando es la economía del experto que la ha promulgado. Lo cierto es que nuestra alimentación, por lo general, no es tan mala como nos dicen, pero cometemos pequeños errores que nos alejan de nuestros objetivos.

3 trucos para mantener a tu gato entretenido

Existe amplia evidencia de que los gatos que pasan sus vidas por completo dentro de las casas viven mucho más que los que habitan al aire libre. Pero para mantener a un gato dentro de la casa feliz y saludable se necesita más que una buena nutrición y atención veterinaria; debe enriquecerse su entorno y proveerlo de buen entretenimiento. Hoy compartimos estos interesantes tips con todas ustedes:

Trucos para que ellas disfruten de múltiples orgasmos

Ser multiorgásmicas no es imprescindible para disfrutar de una vida sexual plena y satisfactoria, pero sí puede ser interesante buscar la repetición para animar una relación de pareja. Sólo hace falta un poco de paciencia y conocer algunos trucos para conseguir que una mujer disfrute de múltiples orgasmos.

7 trucos muy efectivos si quieres tener un vientre plano

¿Cómo ayudar a lucir un vientre plano de competición teniendo tan poco margen de maniobra? Una buena alimentación y ejercicio regular es el plan A que deberíamos haber puesto en marcha hace tiempo, pero ¿existen remedios adicionales más inusuales y que funcionen de manera rápida? Kaiku Sin Lactosa comparte siete trucos saludables que ayudarán a formar hábitos que faciliten la consecución de un vientre plano tanto a corto como a largo plazo:

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